Colheita do Mês de Agosto: sempre é tempo de ter uma vida mais colorida e com saúde!

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Mais da metade do ano se passou, e é hora de parar para pensar como foram os seus hábitos até agora. Você tem prestado atenção nos alimentos que coloca no prato? Acredita ter tido boas práticas para manter a sua saúde? Se a sua resposta para essas perguntas for “não”, ainda dá tempo de viver uma vida mais leve e saudável!

Como? Apostando em alimentos coloridos e frescos para compor a sua rotina alimentar, se exercitando regularmente e mantendo a hidratação do corpo em dia! Confira a nossa colheita do mês de agosto, que está cheia de motivos deliciosos para você começar já uma mudança.

Nos destaques do sudeste, você encontra: mexerica carioca, pêssego, nectarina, ameixa vermelha importada (sem caroço), suco de laranja Charmute, maçãs Gala, Fuji e Red Delicious, além da fruta escolhida do mês: o kiwi Sungold Zespri.

Já no centro-oeste, a mexerica carioca, a ameixa, a laranja pera, a maçã, a cenoura e o repolho estão perfeitos para compor as suas refeições em família.

Aproveite e boas compras!

SUDESTE

Mexerica Carioca

Você sabia que a mexerica é uma ótima opção para manter a saúde e a boa forma em dia? De sabor doce e agradável, a fruta é cheia de vitaminas e nutrientes, e ainda ajuda no controle de peso, por ser rica em fibras e ter poucas calorias. Perfeita para ter sempre em mãos para os lanches entre as refeições!

– Rica em vitamina C, fortalece a imunidade

– Alivia a prisão de ventre por ser fonte de fibras

– Combate os radicais livres e previne o envelhecimento precoce

Ameixa Vermelha

Vai comer ameixa? Então, aqui vai uma dica: consuma sempre com casca, pois é nela que estão os principais nutrientes! Fonte de vitaminas, minerais e fibras, a fruta possui propriedades laxativas e que ajudam a manter a saúde do coração, dos ossos e do sistema imunológico.

– Contribui para o bom funcionamento do intestino

– Tem poucas calorias

– Fortalece a imunidade

Suco de Laranja Charmute

Uma boa notícia para os atletas: o suco de laranja é um isotônico natural e uma opção refrescante e saborosa para tomar após o treino. Além de evitar a fadiga muscular e a perda de massa magra, a bebida é rica em Vitamina C e antioxidantes, que fortalecem a imunidade e previnem o envelhecimento precoce.

– Fortalece a saúde do coração prevenindo o aparecimento de doenças

– Rico em ácido fólico, contribui para as funções cerebrais

– Fonte de vitaminas, melhora a saúde da pele, unhas e cabelos

Maçãs Gala, Fuji e Red Delicious

Quer bons motivos para incluir a maçã na sua rotina alimentar? A fruta tem muitos nutrientes que são importantes para a saúde, como a vitamina C, cálcio, fósforo, potássio, fibras e diversas outras vitaminas e minerais que contribuem para o organismo!

– Ajudam a reduzir o colesterol ruim graças à pectina encontrada na casca

– Contribuem para que os dentes fiquem mais fortes

– Por serem fontes de ferro, afastam problemas como a anemia

Kiwi Sungold Zespri

Um agrado ao paladar, o Kiwi Sungold é perfeito para ser consumido em sua forma natural, devido ao seu sabor doce. Indicado para crianças e bebês, a fruta possui muitos nutrientes, fibras e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo.

– Fonte de vitamina C

– Auxilia a regular a digestão

– Rico em vitamina C, fortalece o sistema imunológico

CENTRO-OESTE

Mexerica Carioca

De cor laranja vibrante, a mexerica conquista todos pelo seu sabor: doce, levemente cítrico e muito refrescante. Além de ser deliciosa, a fruta pode fazer maravilhas para a saúde e para a beleza, já que é fonte de vitaminas A, do complexo B e C, que fortalecem o sistema imunológico e deixam a pele mais bonita. Vai uma mexerica aí?

– Rica em vitamina C, cálcio e fósforo

– Essencial para o desenvolvimento de ossos e dentes
– Aumenta a resistência do organismo, combatendo infecções

– Auxilia na absorção do ferro, prevenindo anemias

Ameixa
É impossível não amar a ameixa! A fruta é rica vitaminas e minerais, fonte de fibras que ajudam a digestão e, ainda por cima, muito saborosa! Uma ideia diferente para o consumo é bater em um liquidificador 2 ameixas vermelhas, meia banana e 1 copo de leite vegetal. O resultado? Um shake nutritivo e delicioso!

– Rica em potássio, previne problemas cardíacos

– Combate problemas de acne

– Preserva a visão

– Tem ação diurética

– Auxilia no controle da pressão arterial

Laranja

Um copo de suco de laranja sempre vai bem! A fruta é uma ótima opção para turbinar a saúde, e não é só pela vitamina C. A laranja também oferece minerais importantes para o organismo funcionar melhor, como o cálcio, o potássio e o magnésio. Outra vantagem é o fato de ser rica em fibras, que ajudam o intestino na hora da digestão!

– Ajuda na absorção do ferro nos alimentos, prevenindo anemias

– Garante resistência a infecções

– Auxilia na boa cicatrização

– A membrana branca é rica em fibras e ajuda a combater o colesterol

Cenoura
Quer bons motivos para ter mais cenoura no seu dia a dia? Esse alimento faz bem para a saúde da visão, contribui para que a pele fique mais bonita, ajuda na digestão e ainda dá aquela força para manter a cor do bronzeado! Uma delícia para ser consumida crua ou cozida em saladas, a cenoura também combina muito bem com a laranja em um suco refrescante!

– Excelente fonte de vitamina A

– Previne doenças oculares

– Favorece o crescimento e fortalecimento dos ossos

– Protege a pele contra os raios ultravioletas

– Contribui para a manutenção do bronzeado

Maçã

Faz bem para o coração, protege o sistema nervoso, faz o intestino trabalhar melhor, previne cáries e afasta diversas doenças. Uau! Você sabia que a maçã é capaz de tudo isso? A fruta vermelha proporciona inúmeros benefícios para a saúde como um todo. Que tal colocar a maçã no seu carrinho de compras hoje?

– Possui antioxidantes que evitam o envelhecimento precoce

– Rica em pectina, contribui no alívio de problemas digestivos

– Fonte de vitaminas como a C e antioxidantes, fortalece o sistema imunológico e previne doenças, como gripes e resfriados

Repolho Verde

Se você deseja uma pele saudável e bonita, consuma mais repolho! O vegetal é rico em vitamina E e antioxidantes naturais que contribuem para a beleza. Além disso, esse alimento fortalece a saúde do coração, previne o aparecimento das câimbras e ainda mantém a imunidade alta. Versátil, o repolho pode ser usado no preparo de saladas ou em receitas quentes como cremes e tortas!

– Rico em antocianina e selênio

– Diminui o risco de infarto

– Ajuda na manutenção da saúde da pele e cabelos

– Fortalece os ossos e dentes

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