Colheita do Mês de Setembro

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Melhora a saúde do organismo, contribui para beleza, fornece energia, estimula o bom humor, previne o aparecimento de doenças e proporciona mais qualidade de vida! São muitos os benefícios que uma alimentação saudável pode oferecer. Para um prato colorido e balanceado, aposte em frutas, legumes e hortaliças para compor as refeições do dia a dia. Cereais, fibras e fontes de proteínas também não devem ficar de fora do seu cardápio!

E, a colheita do mês de setembro está repleta de boas opções! No Sudeste você encontra melão, mamão papaia, folhas e hortaliças higienizadas, coco verde, água de coco, suco de tangerina, e a ameixa importada, a fruta escolhida do mês!

Já na região do Centro-oeste, também tem melão e ameixa, além de couve-flor, pimentão e mexerica. Que tal começar a comer melhor hoje? Aqui, no Oba você encontra muitos outros alimentos cheios de nutrientes para uma refeição em família completa e deliciosa!

Melão
Aliado das dietas por ser uma fruta baixa em calorias, o melão também é uma ótima fonte de hidratação para o organismo, já que possui água em 80% de sua composição. Além disso, é rico em vitaminas A, C, fibras e minerais que fortalece a saúde e contribui para a beleza. Refrescante e saudável, o melão é uma opção deliciosa para os dias mais quentes!
– Ótima opção para hidratar o corpo.
– Fortalecem a imunidade.
– Ajudam a regular a pressão arterial.

Mamão Papaia
Quer que seu intestino trabalhe melhor? Então, acrescente o mamão papaia no seu café da manhã, pois a fruta é rica em fibras que facilitam a digestão e ainda fornecem sensação de saciedade. O mamão também é muito saboroso e proporciona diversos outros benefícios para a saúde.
– Ajuda na digestão.
– Controla o colesterol.
– Reduz a fadiga muscular por ser fonte de vitaminas e fósforo.

Higienizados
Em uma alimentação saudável e equilibrada, as folhas e hortaliças precisam estar presentes no prato! Elas possuem um alto valor nutricional, com propriedades capazes de prevenir doenças e deixar a saúde em dia.
– Produtos selecionados e fresquinhos.
– Opções práticas para facilitar no dia a dia.
– Diversidade de opções de saladas e hortaliças.

Coco Verde, Água de Coco e Suco de Tangerina
Seja consumindo o coco verde in natura ou apreciando a água do coco, o seu coração se manterá sempre saudável. Uma outra bebida que também contribui para essa função é o suco de tangerina. O que mais esses alimentos têm em comum? São saborosos e muito refrescantes!
– Ajudam a manter o organismo hidratado.
– Fornecem muitas vitaminas e nutrientes.
– São refrescantes e deliciosos!

Ameixa Importada (A fruta do mês no Sudeste!)
A ameixa é muito conhecida por ajudar quem tem o intestino preguiçoso. Mas, a verdade é que essa fruta também é muito poderosa na hora de fortalecer a imunidade! Rica em vitaminas A, C, K e sais minerais, pode ser usada no preparo de diferentes receitas como geleias, vitaminas e bolos.
– Contribui para a digestão.
– Evita as câimbras, pois é rica em potássio.
– Tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.

Coco
Mesmo sendo o queridinho do verão, o coco não deve deixar de ser consumido em outras épocas do ano! A fruta é nutritiva, saborosa e muito versátil, podendo ser usada para incrementar receitas doces e até mesmo salgadas.
– Auxilia o intestino a funcionar melhor.
– Ajuda no bom funcionamento do coração.
– Previne a hipertensão.
– Protege a função neuromuscular.

Couve-flor
Você sabia que a couve-flor é uma excelente fonte de vitamina C? Isso significa que o alimento é ótimo para fortalecer o sistema imunológico! Além disso, a couve-flor pode ser uma grande aliada no emagrecimento já que possui poucas calorias e contribui para a sensação de saciedade, afastando a fome por mais tempo.
– Rica em fibras, vitamina C, B6 e cálcio.
– Alivia a prisão de ventre.
– Fortalece os ossos e dentes.
– Melhora o sistema imunológico.

Pimentão
Dono de aroma e sabor inigualáveis, o pimentão merece destaque pela quantidade de vitaminas e nutrientes que possui. Esse alimento contribui de diferentes formas para o organismo e é um acompanhamento delicioso para sanduíches e pratos salgados. Vai um pimentão aí?
– Fonte de vitaminas C e A. – Atua na prevenção do câncer.
– Melhora os sistemas imunológico e respiratório.

Mexerica
Também conhecida por tangerina, essa fruta é muito apreciada pelas crianças pelo seu sabor doce e refrescante! Por conta de sua ação antioxidante, a mexerica ajuda a deixar a pele e os cabelos mais saudáveis e bonitos. Prática, é uma ótima escolha para os lanches intermediários.
– Rica em vitamina C, cálcio e fósforo.
– Essencial para o desenvolvimento de ossos e dentes.
– Combate infecções.
– Auxilia na absorção do ferro, prevenindo anemias.

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