Delícias da estação: Junho é o mês das frutas cítricas!
Não é à toa que o inverno é tempo de frutas cítricas! Principalmente nesta época do ano, o corpo precisa estar com a saúde em dia para combater os problemas típicos dos dias frios, e as frutas cítricas – como a laranja, o limão e a mexerica – contribuem muito para o bom funcionamento das defesas do organismo, uma vez que são ricas em diferentes vitaminas e compostos antioxidantes.
Aproveite o período de colheita e leve para casa os alimentos da estação! Por estarem no ponto certo da safra, apresentam melhor sabor e textura, níveis de nutrientes mais altos e o melhor preço.
Confira os benefícios das frutas selecionadas e boas compras!
LARANJA: CARA-CARA, LARANJA BAÍA IMPORTADA, MURCOT, SELETA, PERA RIO, LIMA, CHARMUTE:
A laranja é conhecida por ser uma ótima fonte de vitamina C, mas o alimento também é rico em muitos outros nutrientes que contribuem para a boa saúde, como o cálcio, fósforo, potássio e vitaminas do complexo B.
O sabor pode ser adocicado ou levemente ácido, dependendo da variação da fruta. Além do tão amado suco, a laranja pode ser consumida in natura, ou usada no preparo de bolos, sobremesas e molhos!
- Ajuda a diminuir o colesterol.
- Previne o envelhecimento precoce.
- Fortalece a imunidade.
- Estimula a produção natural de colágeno.
LIMÃO: SICILIANO, TAHITI, LIMA DA PÉRSIA:
Quer bons motivos para ter o limão na sua rotina alimentar diária?
A fruta faz bem para o coração, fortalece o sistema imunológico, contribui para o trabalho do intestino, ajuda a prevenir derrames e anemias, e ainda deixa a pele mais bonita! Vale incluir a fruta em sucos, shakes, receitas doces e tempero de preparos salgados. O que não pode é deixar o limão de fora do seu carrinho!
- Acelera o processo de cicatrização.
- Protege os vasos sanguíneos.
- Melhora o funcionamento dos rins.
- Ajuda a tratar prisão de ventre.
MEXERICA: MINI NADORCOTT, CARIOCA, PONKAN, DECOPON:
Não há quem resista ao aroma encantador da mexerica! Saborosa e prática, a fruta é uma excelente opção para ser consumida como sobremesa ou nos intervalos entre as refeições. Assim como os outros citrus, é uma boa fonte de vitamina C e antioxidantes, que ajudam na manutenção da saúde e também contribuem para a beleza!
- Rica em vitamina C, cálcio e fósforo.
- Ajuda a combater infecções.
- Fortalece os ossos e dentes.
- Auxilia na absorção do ferro, combatendo anemias.
