Frutas secas: conheça as variedades e seus principais benefícios

6 de dezembro de 2021

Frutas secas: conheça as variedades e seus principais benefícios

6 de dezembro de 2021

6 de dezembro de 2021



Grandes estrelas das festas de fim de ano, descubra como as frutas secas garantem pratos diferenciados para surpreender seus convidados.

Versáteis, ricas em benefícios e perfeitas para preparar as receitas mais criativas, as frutas secas precisam estar na sua lista de compras para o Natal e Ano-Novo.

A seguir, conheça os principais tipos e como as frutas desidratadas podem também melhorar a sua saúde.

Os principais benefícios das frutas secas

As frutas secas podem fazer parte de preparações doces ou salgadas, agregando ainda mais nutrientes para os seus pratos. Com muito mais fibras do que as opções frescas, as variedades desidratadas são uma ótima opção para lanches no dia a dia.

O processo de desidratação faz com que 100g de frutas secas tenham muito mais nutrientes do que a mesma quantidade de frutas frescas. Nesse sentido, elas contribuem para a prevenção de doenças cardiovasculares e para o controle glicêmico.

Auxiliando na digestão, na sensação de saciedade e favorecendo o equilíbrio da absorção de gorduras pelo organismo, as frutas secas também contam com prazo de validade maior.

Dessa forma, fica muito mais prático ter uma alimentação balanceada, já que elas podem ser levadas na bolsa e te acompanhar em qualquer lugar.

Onde encontrar frutas desidratadas

Além de ser referência em hortifrúti, o Oba conta com frutas secas prontas para consumo, trazendo ainda mais praticidade.

Aproveite o fato de os pratos típicos de fim de ano, como salpicão, saladas e outros contarem com todo o sabor das frutas desidratadas e conte conosco para levar as melhores opções para casa.

Lista de frutas secas: conheça as mais populares

Uma das principais polêmicas é se o arroz vai ou não vai ter uva-passa, não é mesmo? Essa popular opção não vem sozinha, então confira a seguir uma lista de frutas secas deliciosas para suas receitas de Natal e Ano-Novo.

Ameixa

Uma das frutas secas menos calóricas e excelente para a saúde intestinal, é rica em vitaminas A, K, do complexo B, além de possuir minerais como o potássio, ferro e cálcio.

Damasco

De sabor distinto e muito presente em sobremesas de fim de ano, o damasco é uma das frutas desidratadas com alta concentração de vitaminas e propriedades antioxidantes, auxiliando no bom funcionamento do organismo.

Uva-passa

Apesar de calórica, a uva-passa de destaca por apresentar flavonoides que contribuem para a redução dos radicais livres. Além disso, é rica em vitaminas e minerais como fósforo, potássio, magnésio, ferro e cálcio.

Figo

Os figos desidratados são deliciosas opções para as receitas de Natal e Ano-Novo. Por conta da quantidade de proteínas, minerais e vitaminas, esse tipo de fruta seca auxilia na saúde do coração e na prevenção da osteoporose.

Encontre frutas secas e a magia do Natal no Oba

O fim de ano está cada vez mais próximo e o Oba está mais do que preparado para oferecer o que você precisa para as suas festas.

Conte com seleções exclusivas de frutas secas e produtos de marca própria que deixam seu Natal e Ano-Novo ainda mais especiais para você celebrar cada momento de forma única.

Compre ingredientes selecionados para suas receitas, na hora que precisar, aproveitando todas as facilidades do Oba por meio de nosso aplicativo exclusivo ou em uma unidade próxima de você.

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Versáteis, ricas em benefícios e perfeitas para preparar as receitas mais criativas, as frutas secas precisam estar na sua lista de compras para o Natal e Ano-Novo.

A seguir, conheça os principais tipos e como as frutas desidratadas podem também melhorar a sua saúde.

Os principais benefícios das frutas secas

As frutas secas podem fazer parte de preparações doces ou salgadas, agregando ainda mais nutrientes para os seus pratos. Com muito mais fibras do que as opções frescas, as variedades desidratadas são uma ótima opção para lanches no dia a dia.

O processo de desidratação faz com que 100g de frutas secas tenham muito mais nutrientes do que a mesma quantidade de frutas frescas. Nesse sentido, elas contribuem para a prevenção de doenças cardiovasculares e para o controle glicêmico.

Auxiliando na digestão, na sensação de saciedade e favorecendo o equilíbrio da absorção de gorduras pelo organismo, as frutas secas também contam com prazo de validade maior.

Dessa forma, fica muito mais prático ter uma alimentação balanceada, já que elas podem ser levadas na bolsa e te acompanhar em qualquer lugar.

Onde encontrar frutas desidratadas

Além de ser referência em hortifrúti, o Oba conta com frutas secas prontas para consumo, trazendo ainda mais praticidade.

Aproveite o fato de os pratos típicos de fim de ano, como salpicão, saladas e outros contarem com todo o sabor das frutas desidratadas e conte conosco para levar as melhores opções para casa.

Lista de frutas secas: conheça as mais populares

Uma das principais polêmicas é se o arroz vai ou não vai ter uva-passa, não é mesmo? Essa popular opção não vem sozinha, então confira a seguir uma lista de frutas secas deliciosas para suas receitas de Natal e Ano-Novo.

Ameixa

Uma das frutas secas menos calóricas e excelente para a saúde intestinal, é rica em vitaminas A, K, do complexo B, além de possuir minerais como o potássio, ferro e cálcio.

Damasco

De sabor distinto e muito presente em sobremesas de fim de ano, o damasco é uma das frutas desidratadas com alta concentração de vitaminas e propriedades antioxidantes, auxiliando no bom funcionamento do organismo.

Uva-passa

Apesar de calórica, a uva-passa de destaca por apresentar flavonoides que contribuem para a redução dos radicais livres. Além disso, é rica em vitaminas e minerais como fósforo, potássio, magnésio, ferro e cálcio.

Figo

Os figos desidratados são deliciosas opções para as receitas de Natal e Ano-Novo. Por conta da quantidade de proteínas, minerais e vitaminas, esse tipo de fruta seca auxilia na saúde do coração e na prevenção da osteoporose.

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