Mamão Papaia: 3 maneiras diferentes de consumir a fruta que emagrece

5 de janeiro de 2021

Mamão Papaia: 3 maneiras diferentes de consumir a fruta que emagrece

5 de janeiro de 2021

5 de janeiro de 2021



O mamão papaia não é tão queridinho à toa, é muito conhecido por ser um grande aliado do bom funcionamento do intestino. Isso porque ele é rico em fibras e tem uma enzima chamada papaína, que contribui para saciedade, trânsito intestinal e digestão. Apesar da fama, o mamão papaia também oferece outros importantes benefícios à saúde do organismo.

A fruta tem muitas vitaminas e minerais, como o potássio, que ajuda a equilibrar a pressão arterial. Por ser fonte de cálcio, magnésio e fósforo, a ingestão de mamão papaia é uma boa pedida para o fortalecimento dos ossos. Vale mencionar também suas propriedades anti-inflamatórias e sua contribuição para fortalecer o sistema imunológico.

Este tipo de mamão tem também diversas propriedades que beneficiam o corpo e a beleza. Suas vitaminas e antioxidantes melhoram o aspecto dos cabelos e da pele. Ele é rico em betacaroteno e vitamina C, os quais protegem a pele, deixando-a mais bonita.

Quem deseja perder peso também pode contar com o mamão papaia. Por ser fonte de carboidratos, ele fornece energia e, apesar disso, tem poucas calorias. Sua função diurética colabora para eliminar a retenção de líquidos. Por fim, suas fibras fornecem a sensação de saciedade e seu sabor adocicado ajuda a controlar o apetite por doces.

Benefícios

Possui baixo teor de açúcar, poucas calorias e pode ser consumido por diabéticos.

Possui baixo teor de açúcar, poucas calorias e pode ser consumido por diabéticos.

Possui baixo teor de açúcar, poucas calorias e pode ser consumido por diabéticos.

Agora que você já conhece alguns dos benefícios do mamão papaia, saiba que apesar de doce, ele também é bastante versátil e pode ser usado em diversas receitas. Muito presente no café da manhã, pode ser ingerido in natura ou utilizado em vitaminas, sobremesas, sorvetes e, por que não, em pratos salgados. A nutricionista Renata Guirau sugere três receitas diferentes para você aproveitar a fruta do mês e variar o consumo no seu dia a dia. Confira:

Gelado de Mamão

Dificuldade

Fácil

Preparo

15min + Congelamento

Rendimento

4 Porções

Ingredientes

Modo de Preparo


Docinho de Mamão com Coco

Dificuldade

Médio

Preparo

1 hora

Rendimento

15 Unidades

Ingredientes

Modo de Preparo


Picadinho de Mamão Verde com Carne Moída

Dificuldade

Fácil

Preparo

10min

Rendimento

4 Porções

Ingrediente

Modo de Preparo


Frutas da Estação

Pêra Belga Conference

  • Rica em vitaminas C, K e do complexo B
  • Proporciona sensação de saciedade
  • Previne o envelhecimento precoce
  • Contribui para a digestão
  • Ajuda a reduzir o colesterol

Mamão Formosa

  • Muito nutritivo, rico em vitaminas A e C
  • Fortalece o sistema imunológico
  • Contribui para a digestão
  • Tem ação anti-inflamatória
  • Ajuda a diminuir o colesterol

Uva Niágara

  • Rica em vitamina C, cálcio, fósforo e potássio
  • Fortalece a saúde do coração
  • Melhora o funcionamento do fígado e dos rins
  • Regula as taxas de colesterol no sangue
  • Previne o envelhecimento precoce

Coco Verde e Água de Coco

  • Combate o envelhecimento precoce
  • Fortalece a saúde do coração
  • Fonte de manganês que melhora o metabolismo
  • Tem baixo teor de sódio e poucas calorias
  • Ajuda a purificar o fígado

O mamão papaia não é tão queridinho à toa, é muito conhecido por ser um grande aliado do bom funcionamento do intestino. Isso porque ele é rico em fibras e tem uma enzima chamada papaína, que contribui para saciedade, trânsito intestinal e digestão. Apesar da fama, o mamão papaia também oferece outros importantes benefícios à saúde do organismo.

A fruta tem muitas vitaminas e minerais, como o potássio, que ajuda a equilibrar a pressão arterial. Por ser fonte de cálcio, magnésio e fósforo, a ingestão de mamão papaia é uma boa pedida para o fortalecimento dos ossos. Vale mencionar também suas propriedades anti-inflamatórias e sua contribuição para fortalecer o sistema imunológico.

Este tipo de mamão tem também diversas propriedades que beneficiam o corpo e a beleza. Suas vitaminas e antioxidantes melhoram o aspecto dos cabelos e da pele. Ele é rico em betacaroteno e vitamina C, os quais protegem a pele, deixando-a mais bonita.

Quem deseja perder peso também pode contar com o mamão papaia. Por ser fonte de carboidratos, ele fornece energia e, apesar disso, tem poucas calorias. Sua função diurética colabora para eliminar a retenção de líquidos. Por fim, suas fibras fornecem a sensação de saciedade e seu sabor adocicado ajuda a controlar o apetite por doces.

Benefícios

Possui baixo teor de açúcar, poucas calorias e pode ser consumido por diabéticos.

Possui baixo teor de açúcar, poucas calorias e pode ser consumido por diabéticos.

Possui baixo teor de açúcar, poucas calorias e pode ser consumido por diabéticos.

Agora que você já conhece alguns dos benefícios do mamão papaia, saiba que apesar de doce, ele também é bastante versátil e pode ser usado em diversas receitas. Muito presente no café da manhã, pode ser ingerido in natura ou utilizado em vitaminas, sobremesas, sorvetes e, por que não, em pratos salgados. A nutricionista Renata Guirau sugere três receitas diferentes para você aproveitar a fruta do mês e variar o consumo no seu dia a dia. Confira:

Gelado de Mamão

Dificuldade

Fácil

Preparo

15min + Congelamento

Rendimento

4 Porções

Ingredientes

Modo de Preparo


Docinho de Mamão com Coco

Dificuldade

Médio

Preparo

1 hora

Rendimento

15 Unidades

Ingredientes

Modo de Preparo


Picadinho de Mamão Verde com Carne Moída

Dificuldade

Fácil

Preparo

10min

Rendimento

4 Porções

Ingrediente

Modo de Preparo


Frutas da Estação

Pêra Belga Conference

  • Rica em vitaminas C, K e do complexo B
  • Proporciona sensação de saciedade
  • Previne o envelhecimento precoce
  • Contribui para a digestão
  • Ajuda a reduzir o colesterol

Mamão Formosa

  • Muito nutritivo, rico em vitaminas A e C
  • Fortalece o sistema imunológico
  • Contribui para a digestão
  • Tem ação anti-inflamatória
  • Ajuda a diminuir o colesterol

Uva Niágara

  • Rica em vitamina C, cálcio, fósforo e potássio
  • Fortalece a saúde do coração
  • Melhora o funcionamento do fígado e dos rins
  • Regula as taxas de colesterol no sangue
  • Previne o envelhecimento precoce

Coco Verde e Água de Coco

  • Combate o envelhecimento precoce
  • Fortalece a saúde do coração
  • Fonte de manganês que melhora o metabolismo
  • Tem baixo teor de sódio e poucas calorias
  • Ajuda a purificar o fígado

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