Dia das crianças: prepare um almoço gostoso e muito saudável

O Dia das Crianças é um momento mágico, repleto de risadas e brincadeiras. E se você quer tornar essa data ainda mais memorável, ter boa comida para preparar e compartilhar com os pequenos é essencial!

Para te ajudar, preparamos um menu completo, saudável e, claro, delicioso. Afinal, no Oba, você encontra ingredientes frescos e de alta qualidade para preparar pratos saborosos que farão a festa das crianças.

Ao mesmo tempo, através de receitinhas práticas e repletas de nutrientes, cuidar da saúde delas fica ainda mais fácil. Vem com a gente montar esse cardápio especial!

Entradas irresistíveis e saudáveis 

Para começar o Dia das Crianças com energia, nada melhor do que entradinhas caprichadas. E nesse momento, você pode usar a criatividade para criar novos pratos com verduras e legumes.

Um exemplo é a guacamole, receita típica mexicana feita com abacate, tomate, cebola e temperos. Acompanhada de pão, torradas ou Crostata Oba Bem Querer, fica ainda melhor!

Confira outras sugestões para abrir o apetite: 

• Transforme a amada batatinha frita em uma opção saudável e saborosa. Basta cortar batatas, temperar com azeite e especiarias diversas. Depois, leve ao forno ou fritadeira elétrica. 
  
• Pegue tortilhas integrais e recheie com uma variedade de legumes grelhados, como abobrinha, pimentão e cenoura. Acrescente um pouco de creme de ricota ou molho de iogurte com ervas para um sabor incrível.

Almoço saudável com muito sabor para as crianças!

Nada conquista o coração das crianças como comidas de fast-food, mas a boa notícia é que dá para deixar essas opções mais saudáveis.

Você pode preparar mini-hambúrgueres de frango utilizando carne magra e temperos naturais. Sirva-os em pães integrais e adicione fatias de batata-doce assada como acompanhamento. As crianças vão adorar o sabor e você ficará tranquilo sabendo que estão se alimentando bem!

Outra ideia é fazer macarrão de abobrinha com molho de tomate caseiro! Basta utilizar um espiralizador ou mandolin para transformar o legume em um prato de massa com baixas calorias. 

Acompanhe com um molho de tomate caseiro e finalize com queijo parmesão ralado.

Acompanhamento divertido 

Transforme legumes em um aperitivo irresistível! É só cortar cenouras, pepinos e pimentões em palitos e servir com um delicioso molho de iogurte. Além de ser uma opção saudável e rica em nutrientes, é uma maneira criativa e divertida de fazer as crianças comerem vegetais.

Você também pode substituir o purê de batata tradicional por uma versão mais saudável feita com couve-flor e brócolis. Adicione um pouco de alho e um toque de azeite de oliva para dar aquele sabor especial!

A sobremesa não pode faltar!

Encerre o almoço do Dia das Crianças com uma sobremesa que parece um verdadeiro sonho: parfait de frutas e granola.

Em camadas, intercale frutas frescas como morangos, bananas e mirtilos com iogurte natural e granola crocante. Essa sobremesa não apenas vai satisfazer o desejo por doces, mas também fornecerá fibras e vitaminas essenciais.

Outra ideia é oferecer um banana split saudável para a garotada. Com bolas de iogurte congelado, é possível substituir o sorvete. Depois, cubra com fatias de banana, um pouco de mel ou calda de frutas e finalize com um punhado de nozes picadas.

Tudo para um almoço saudável tem no Oba

Neste Dia das Crianças, ofereça a elas uma experiência culinária que estimule seus sentidos, mostrando que é possível combinar diversão e nutrição em uma única refeição.

Com os ingredientes frescos e deliciosos do Oba, é possível criar um menu diversificado e gostoso. Além disso, todo o planejamento das receitas também é uma forma de se divertir com a criançada, que pode te acompanhar nas compras. 

As lojas do Oba estão prontas para receber você e sua família com uma ampla variedade de produtos frescos, desde frutas e vegetais até carnes e produtos integrais. Tudo para celebrar a saúde, o sabor e a alegria! 

Além disso, você pode encontrar o que precisa no aplicativo (Android ou iOS) e loja virtual, garantindo praticidade e qualidade.