Saiba tudo sobre alimentos que reduzem os riscos de câncer de mama

Para o Outubro Rosa, o Oba traz tudo o que você precisa saber sobre alimentos que reduzem os riscos de câncer de mama.

Durante o Outubro Rosa, é importante compartilhar informações relevantes para promover a conscientização da população. Por isso, o Oba quer que você saiba tudo sobre os alimentos que reduzem os riscos de câncer de mama e que podem ser incluídos em sua rotina facilmente, tornando sua alimentação mais saudável.

Você sabe o que é o Outubro Rosa?

O Outubro Rosa é uma campanha mundial celebrada anualmente desde 1990, com o objetivo de alertar as pessoas sobre a importância do diagnóstico precoce do câncer de mama.

Todos os anos, diversas instituições voltam suas ações para encorajar mulheres a realizarem o autoexame e assim descobrir a doença no início, reduzindo a taxa de mortalidade. Além disso, outros conteúdos voltados aos cuidados para reduzir os riscos do câncer de mama ganham ainda mais destaque, contribuindo com a causa.

Nesse sentido, sabemos que a escolha dos melhores alimentos para compor refeições balanceadas tem tudo a ver com a saúde. E, apesar de a alimentação em si não ser capaz de reverter a multiplicação anormal de células que gera o tumor, você verá a seguir alimentos que reduzem os riscos de câncer de mama, além de trazer mais bem-estar para o seu dia a dia.

Quais são os alimentos que reduzem os riscos de câncer de mama?

É importante destacar que apesar de não existirem alimentos para evitar câncer de mama de fato, por se tratar de uma doença com diversas causas possíveis, manter um

estilo de vida saudável é a melhor maneira de preveni-la, o que inclui uma dieta balanceada.

De acordo com estudos científicos, uma alimentação baseada em vegetais e rica em gorduras boas, como o azeite, é muito eficaz na redução dos riscos. Além disso, é importante manter um baixo consumo de alimentos industrializados e carne vermelha.

Para abraçar esses hábitos sem complicações, conheça alguns dos alimentos que reduzem os riscos de câncer de mama e que, além de trazer muito mais saúde para o seu organismo, não deixam de lado o sabor.

Frutas vermelhas

As frutas vermelhas são repletas de antioxidantes que evitam a formação de radicais livres, responsáveis por prejudicar o DNA das células e favorecer o desenvolvimento do câncer de mama. Por isso, conte com a seleção sempre fresca do Oba para incluir frutas como morango, açaí, uva e amora em sua rotina.

Salmão e demais peixes

Peixes que apresentam gorduras insaturadas protegem a saúde do coração, o que contribui para reduzir as chances de desenvolver câncer de mama. Além disso, peixes ricos em ácidos graxos ômega-3 previnem inflamações, que são mais um fator de risco para tumores. Conte com a seleção especial de nossa Peixaria para levar salmão, atum e sardinha para casa, além do Bacalhau Obacalhau, para garantir os nutrientes de que você precisa.

Brócolis

Vegetais como brócolis possuem alto índice de vitaminas, fibras e sais minerais, além de compostos como o sulforafano, responsável por combater a formação de células cancerosas. Além do brócolis, você pode aproveitar esses mesmos benefícios ao consumir couve e repolho.

Cereais integrais e sementes

Uma dieta balanceada com cereais integrais reduzem a absorção de gordura pelo corpo, assim como a formação de substâncias cancerígenas durante a digestão nos intestinos.

Então, aproveite as ofertas do Oba para levar aveia, cevada, sementes e outros alimentos que reduzem os riscos de câncer de mama para casa. Afinal, as fibras presentes nesses alimentos auxiliam na eliminação do excesso de estrogênio do corpo, o que está diretamente relacionado à prevenção do câncer de mama.

Hábitos e alimentos que contribuem para reduzir os riscos de câncer de mama

Outros alimentos que reduzem os riscos de câncer de mama que você pode incluir na sua dieta são o alho, o gengibre e a cúrcuma, todos repletos de propriedades anti-inflamatórias que fortalecem o sistema imunológico.

Especialistas destacam também que manter o peso saudável para as suas condições através da prática regular de atividades físicas contribui para uma saúde melhor e menos riscos de desenvolver câncer.

Onde encontrar alimentos que reduzem os riscos do câncer de mama?

O Oba quer que você descubra o frescor de cada dia ao colocar à sua disposição frutas, legumes e verduras de alta qualidade. Da mesma forma, a nossa variedade de produtos de marca própria deixa o seu dia a dia muito mais prático e delicioso.

Faça as melhores escolhas para a sua saúde no Oba mais próximo de você ou compre sem sair de casa em nossa loja virtual.