Delicie-se com uma Sopa de Milho Verde com Cogumelos Paris

Nada melhor do que uma sopa cremosa e nutritiva para recuperar as energias! E você já pensou em combinar uma sopa de milho com a leveza e textura dos cogumelos Paris?

Vamos lhe ensinar uma receita irresistível para aquecer o corpo e a alma. Com ingredientes frescos que você encontra no Oba nesta época do ano, a sopa é o motivo perfeito para correr até o Oba e aproveitar cada ingrediente dessa receita nutritiva.

Receita de sopa de milho verde

O milho verde é uma excelente fonte de carboidratos complexos que fornecem energia ao organismo, além de fibras, vitamina A, vitamina do complexo B e proteinas. Já os cogumelos Paris são ricos em compostos antioxidantes, antibacterianos e antifúngicos, além de possuírem baixo teor calórico e proteínas o que faz deles uma excelente opção para quem busca uma alimentação equilibrada. Então, chegou a hora de aproveitar essa combinação em uma receita deliciosa.

Tempo de Preparo: 45 minutos

Dificuldade: Fácil

Rendimento: 4 porções

Ingredientes

4 espigas de milho verde frescas
200 g de cogumelos Paris frescos
1 cebola grande picada
2 dentes de alho picados
1 litro de caldo de legumes
200 ml de creme de leite fresco
2 colheres de sopa de manteiga
Sal e pimenta-do-reino a gosto
Salsinha fresca para decorar

Modo de preparo

  1. Comece retirando os grãos das espigas de milho. Para facilitar, segure a espiga verticalmente e, com uma faca afiada, corte os grãos da ponta para a base. Reserve.
  2. Em uma panela grande, derreta uma colher de sopa de manteiga em fogo médio.
  3. Adicione os cogumelos Paris, cortados em fatias finas, e refogue até que fiquem dourados e macios, o que leva cerca de 5 a 7 minutos.
  4. Tempere com uma pitada de sal e pimenta-do-reino. 
  5. Retire os cogumelos da panela e reserve.
  6. Na mesma panela, adicione a outra colher de sopa de manteiga e refogue a cebola até que ela fique transparente, por cerca de 4 minutos. 
  7. Acrescente o alho e cozinhe por mais 1 minuto, tomando cuidado para não queimar.
  8. Adicione os grãos de milho à panela com a cebola e o alho refogados. 
  9. Refogue por 3 minutos, mexendo ocasionalmente, para liberar os sabores do milho.
  10. Despeje o caldo de legumes na panela e deixe ferver. 
  11. Assim que começar a ferver, abaixe o fogo e deixe cozinhar por 15 minutos, até que o milho esteja bem macio.
  12. Com a ajuda de um mixer ou liquidificador, bata a sopa até obter uma consistência cremosa. 
  13. Se achar necessário, adicione um pouco mais de caldo ou água para ajustar a textura.
  14. Volte a sopa para o fogo baixo, acrescente o creme de leite fresco e misture bem. Acerte o sal e a pimenta conforme seu gosto.
  15. Na hora de servir, coloque a sopa em tigelas e adicione os cogumelos Paris por cima como toque final. Decore com um pouco de salsinha fresca picada.

Dica do Oba

Para deixar a sopa ainda mais gostosa, você pode adicionar um toque de queijo parmesão ralado ou croutons caseiros, que você também encontra no Oba!

Esperamos você no Oba

Esta receita de sopa de milho com cogumelos Paris é apenas uma das diversas receitas que você pode preparar com os ingredientes disponíveis no Oba.

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